1 Trainingseinheit à 75 Minuten
Einmalige Teilnahme am Gruppentraining
10 Trainingseinheiten à 75 Minuten + Open Matt
5 Trainingseinheiten à 75 Minuten + Open Matt
3 Trainingseinheiten à 75 Minuten + Open Matt
1 Trainingseinheit à 75 Minuten
Präventives Verhalten
Gefahren früh erkennen und vermeiden.
Einfache Taktiken
Grundlegende Techniken zur Abwehr von Bedrohungen – ideal für Anfänger.
Abwehr von Angriffen
Effektive Techniken gegen Schläge, Tritte und Würgeangriffe.
Kombinationen
Fließende Reaktion auf Angriffe durch kombinierte Verteidigungs- und Angriffstechniken.
Situationsgerechte Verteidigung
Techniken werden an die jeweilige Bedrohungslage angepasst.
In diesem intensiven Seminar vertieft Marc fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken:
Erweiterte Taktiken
Präzises Timing und schnelle Reaktionen auf Grundlagen aufbauen.
Realitätsnahe Szenarien
Training in simulierten Bedrohungslagen zur Verbesserung unter Stress.
Gegenangriffe und Kontrolle
Abwehr- und Kontrolltechniken aus Krav Maga und BJJ.
Fließende Übergänge
Nahtloser Wechsel zwischen Stand- und Bodenkampf für umfassende Vorbereitung.
Das Personal Training bietet ein maßgeschneidertes, intensives Programm, das auf individuelle Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Selbstverteidigungstechniken aus Krav Maga und BJJ, einschließlich präventivem Verhalten, fortgeschrittenen Strategien sowie mentaler Stärke und Stressbewältigung.
Marc legt großen Wert auf realitätsnahes Training zur Steigerung der physischen und mentalen Widerstandsfähigkeit und bietet flexible Zeiteinteilung für optimalen Fortschritt.
