Training

Das bieten wir dir an
Wir stärken dich – physisch und mental.

Komm auf die Matte!

Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das ursprünglich für das israelische Militär entwickelt wurde. Es bietet einfache, effektive Techniken zur Abwehr realer Bedrohungen und ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstschutz, schneller Gefahrenwahrnehmung und entschlossenem Handeln. Neben der Gewaltprävention und dem Vermeiden von Angriffen vermittelt Krav Maga auch Strategien zur Abwehr von Stich-, Schlag- und Schusswaffen durch leicht umsetzbare Taktiken und grundlegende Box-Basics.

Kapap (Krav Panim el Panim, was auf Hebräisch „Kampf von Angesicht zu Angesicht“ bedeutet) ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das in den 1930er Jahren von der Haganah entwickelt wurde und sich auf militärischen Nahkampf konzentriert. Es kombiniert Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten wie Jiu-Jitsu, Judo und Boxen. Schwerpunkte sind waffenlose Verteidigung, der Umgang mit Waffen, mentale Stärke und taktisches Denken. Heute wird Kapap auch zivil und von Sicherheitskräften weltweit eingesetzt. Im Gegensatz zu Krav Maga, das stärker zivil orientiert ist, bleibt Kapap stärker militärisch und waffenfokussiert.

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Erweitertes Training für Fortgeschrittene

Mixed Martial Arts

Wahre Stärke zeigt sich darin, immer wieder aufzustehen!

Durch gezielte Techniken werden physische und mentale Schwächen überwunden. Das Training bereitet dich darauf vor, komplexen Szenarien standzuhalten, indem es flexibel kombinierbare Techniken aus Krav Maga, Kapap, BJJ und MMA integriert.

Fokus auf mentale und körperliche Stärke im Submission Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu No-Gi

Street Combat Jiu Jitsu konzentriert sich auf effektive Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu, das sich auf den Bodenkampf spezialisiert. Hebel, Würfe und Gelenkkontrolle werden eingesetzt, um einen Gegner zu kontrollieren oder zu besiegen. Selbst ein fortgeschrittener, kleinerer und schwächerer Kämpfer kann durch diese Techniken einen größeren, stärkeren Gegner überwältigen. BJJ ist sowohl eine Kampfkunst als auch eine äußerst effektive Methode der Selbstverteidigung.

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Ladies First: Erkennen, Reagieren, Abwehren.

Krav Maga für Ladies

Dieses spezialisierte Training richtet sich gezielt an Frauen und umfasst Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Deeskalation. Es vermittelt die Grundlagen der Selbstverteidigung durch Krav Maga und bietet Handlungsempfehlungen für den Umgang mit Gewalt, Belästigung und sexuell motivierten Übergriffen.

Aus Angst wird Mut

Kids Krav Maga

Durch spielerisches Training entwickeln Kinder natürliche Motorik und Wahrnehmung zur Gefahrenabwehr. Sie erlernen die Grundlagen von Krav Maga, Ju-Jitsu und Boxen, kombiniert mit allgemeiner sportlicher Fitness und mentalem Fokus. Dabei werden Widerstandsfähigkeit und selbstbewusstes Auftreten gefördert. Geeignet für Kinder ab 4 Jahren.

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Prävention- und Deeskalation

Krav Maga Training in der Schule

Es geht weniger um konkrete Techniken und Selbstverteidigungsgriffe, sondern um ein Bewusstsein für Gefahren und Probleme. Kinder sollen im ersten Schritt erkennen, wo Schwierigkeiten auftauchen können und im folgenden eine Lösung dafür finden. Dabei wird gezielt auf die Fähigkeit der Kinder eingegangen, sich ihrer Handlungsalternativen bewusst zu werden. Da wir unsere Ausbildung mit den Eltern und Kindern immer wieder gemeinsam reflektieren, ergibt sich für das Kind eine Erweiterung der Selbstwahrnehmung. Es wird zwischen der erlaubten Intimität zwischen Familie und Freunden und der unerlaubten, ausgehend von Fremden, differenziert. So kann bereits früh sichergestellt werden, dass sich das Kind nicht als willfähriges Objekt von Erwachsenen betrachtet, sondern als Person im gesellschaftlichen Kontext. Als Mensch mit eigenem Willen und eigenen Rechten, welche auch durchgesetzt werden dürfen.

spezialisiert und realitätsnah

Training für Behörden und Betriebe

Rettungs- und Ordnungskräfte sehen sich zunehmend Bedrohungen, Beschimpfungen und sogar körperlichen Angriffen ausgesetzt, während sie lebensrettende Maßnahmen durchführen oder gesetzliche Schutzaufgaben erfüllen. Solche Erlebnisse erzeugen oft erheblichen Stress und können die Handlungsfähigkeit spürbar einschränken.

Um dem entgegenzuwirken, bieten wir spezifische Trainings für Mitarbeiter und Führungskräfte in verschiedenen Behörden und Betrieben an. Diese praxisnahen Schulungen, die auf der Analyse wiederkehrender Konfliktsituationen beruhen, sind exakt auf die jeweiligen Anforderungen abgestimmt. Sie fördern die Bewältigungskompetenz und befähigen die Teilnehmer, in kritischen Situationen sicher und souverän zu agieren.

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Personal Training
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02
Gruppen Training
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03
Kinder TRAINING
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Instructors

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Marc Nolte

Krav Maga und Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Marc Noltes Krav Maga und BJJ Training in Norddeutschland ist einzigartig durch die Kombination aus internationaler Ausbildung und lokalem Fokus. Mit seinem Hintergrund in israelischem Krav Maga, das auf realitätsnahe Selbstverteidigung abzielt, und umfangreicher Erfahrung im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) vereint er effektive Techniken für Stand- und Bodenkampf. Er legt zudem großen Wert auf Deeskalation und Stressmanagement, wodurch sein Training sowohl physisch als auch mental anspruchsvoll ist. Seine Kurse richten sich an alle, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, und finden in inspirierender Umgebung, wie auf Amrum, statt. Diese Mischung aus exzellenter Ausbildung und idyllischer Kulisse macht sein Training besonders wertvoll und praxisnah.

  • Ausgebildet in Israel im Krav Maga 2016 Instruktor Israeli Kapap Federation
  • Pierre Chaim und Amit Himmelstein, Oliver Hoffmann Streetwise Academy Berlin
  • BJJ Ausbildung, Ralph Warneking, 10th Planet Berlin
  • Rey Stingreyrey, 10th Planet New York
  • Gino Francisco, 10th Planet Daly City
  • Camarillo JiuJitsu Bakersfield
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Esther Nolte

Kinder-Krav-Maga-Instructor

Esther Nolte ist eine engagierte und erfahrene Krav-Maga-Trainerin, die sich auf das Unterrichten von Kindern spezialisiert hat. Mit ihrer freundlichen und motivierenden Art bringt sie Kindern die Techniken und Prinzipien der Selbstverteidigung auf spielerische und verständliche Weise bei. Ihr Fokus liegt darauf, das Selbstbewusstsein und die körperliche Fitness der Kinder zu fördern und gleichzeitig wichtige Werte wie Respekt, Disziplin und Teamarbeit zu vermitteln. Esther sorgt dafür, dass jede Unterrichtsstunde abwechslungsreich und spannend ist, und schafft eine positive und unterstützende Lernumgebung, in der Kinder Spaß haben und sich sicher fühlen können. Mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen zeigt sie, dass Krav Maga nicht nur eine effektive Verteidigungstechnik ist, sondern auch ein Weg, stark und selbstsicher zu werden.

First Class For FreE!

PROBETRAINING